Telegram 在中国大陆地区因网络限制无法直接访问，登录时出现要求使用代理（proxy）的提示属于正常现象。以下是具体原因和解决方法，供参考：

一、登录提示需代理的原因

1. 网络限制

Telegram 服务器在中国境内无服务节点，且受本地网络政策影响，必须通过代理（如 VPN 或 SOCKS5）连接国际网络才能访问服务器 。

2. 账号安全机制

若账号注册地非中国大陆（如使用海外手机号），Telegram 会强制检测代理环境，防止异常登录 。

二、解决方法

步骤 1：配置代理工具

推荐代理类型

SOCKS5 代理：延迟低，适合实时通讯（需自行购买或搭建服务器）。

VPN 工具：选择支持全局代理的 VPN 应用（如 ExpressVPN、NordVPN），确保开启后 IP 地址切换至境外 。

步骤 2：检查网络环境

安卓/iOS 用户：在系统设置中确认代理或 VPN 已成功连接，无频繁断连 。

电脑端：通过命令行工具（如 `ping t.me`）测试代理连通性，若无法解析域名需更换代理节点 。

步骤 3：处理辅助问题

收不到验证码：

关闭短信拦截功能，或尝试语音验证码 。

若使用 Google Voice 等虚拟号，需通过手机客户端获取验证码 。

持续转圈/卡顿：

切换代理协议（如 HTTP 转 SOCKS5），或更换低延迟节点 。

三、注意事项

1. 账号安全

避免点击“解除限制”的诈骗链接（如冒充官方的 Telegram 通知），所有操作需在应用内完成 。

2. 两步验证

在 Telegram 设置中开启两步验证（密码+邮箱），防止盗号风险 。

3. 合规使用

部分国家（如马来西亚）要求社交平台持执照运营，需关注当地法规，避免账号受限 。

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